สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Organique กลับมาพบกันอีกแล้ว

วันนี้จะพาเพื่อนๆมารู้จักอาหารผิวที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด แถมยังช่วยบำรุงให้ผิวสวยอีกด้วยค่ะ✨

สำหรับบ้านเราแล้วแสงแดดนับเป็นสิ่งที่ทำให้เราหวาดกลัวได้ไม่แพ้สิ่งอื่นเลย จนทุกวันนี้แทบจะเรียกได้ว่าไม่มีเพื่อนๆคนไหนไม่ทาครีมกันแดดออกจากบ้านแน่ๆ เพราะเพียงแค่ก้าวเท้าออกจากบ้านก็รู้สึกร้อนและแสบผิวจนทนไม่ไหว สำหรับอาหารสุดปิ๊ง ที่ช่วยปกป้องแสงแดด พร้อมทั้งบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ที่จะนำเสนอนั้นบอกก่อนเลยว่า ใครที่รู้สึกว่าตัวเองผิวคล้ำ หรือผิวไม่สวย อาหารเหล่านี้จะช่วยได้แน่นอนค่ะ

🥦บรอกโคลี ผักสีเขียวเป็นผักที่ให้วิตามินซีค่อนข้างสูง และมีประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้บรอกโคลี ยังมีคุณสมบัติพิเศษสามารถปกป้องผิวจากแสงแดด ฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ถูกทำลายให้กลับมากระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยป้องกันสิวอักเสบและรอยแดงได้อีกด้วย

🍅มะเขือเทศ สารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่จะช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิว ส่งผลให้ผิวของสาวๆ ดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งสารแคโรทีนอยด์ยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้โดยทำลายจากแสงแดด และรังสี UV จากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแสงไฟนีออนได้อีกด้วย ซึ่งพบว่าคนที่กินมะเขือเทศอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 10-12 สัปดาห์ ผิวจะมีรอยคล้ำรอยแดงจากแสงแดดลดลง

🥑อะโวคาโด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และมีทั้งกรดไขมันชนิดดีและกรดไขมันเชิงเดี่ยวที่จะสามารถช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น ซึ่งหากใครที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้งกร้าน ไม่กระจ่างใส แนะนำให้รับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ ผิวของคุณจะกลับมาสวยใสและดูมีน้ำมีนวลมากขึ้นค่ะ

🍓สตรอว์เบอร์รี อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีมากกว่าส้มซะอีกนะคะสาว ๆ รวมไปถึงวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม และกรด Ascorbic acid ที่ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง หากรับประทาน สตรอว์เบอร์รีสดเป็นประจำทุกวัน ผิวของคุณจะค่อย ๆ ขาวใส เรียบเนียน เปล่งปลั่ง และช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

🥒แตงกวา มีส่วนประกอบของน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก และมีวิตามินซีช่วยบำรุงผิว หากรับประทานแตงกว่าบ่อย ๆ ผิวจะได้รับความชุ่มชื้น ขาวใส เปล่งปลั่ง และไม่แห้งกร้าน อีกทั้งยังสามารถบำรุงได้ทั้งภายนอกและภายใน หากวันไหนผิวโทรมหน้าโทรมก็สามารถนำแตงกวามาหั่นแช่เย็นแล้วนำมาโปะบนผิว จะทำให้ผิวชุ่มชื้น สดใส และช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

ทั้งหมดนี่คือเคล็ดลับผิวสวย ที่สาว ๆ กำลังตามหา รู้อย่างนี้แล้วคราวหน้าสงสัยคงต้องเหมาผักและผลไม้เหล่านี้เอามาไว้ติดบ้านซะแล้วล่ะ อิอิ จะได้ผิวสวยใสปิ๊งทั้งตัวกันไปเลยค่ะ✨

Reference : https://bit.ly/2MI5Ma0

Credit รูปภาพจาก : https://www.google.co.th/